Ed. Física: 4º, 5º, 6º y 7º: Voley técnica antebrazos

Educación Física en casa

¡Hola grupo! ¿Cómo están?

En la clase anterior, estuvimos practicando la técnica de manos altas de Voley.

Ahora les propongo, tareas para mejorar la técnica de antebrazos.

Deporte: Mini-Voleibol

1- Explica la diferencia entre Voleibol y Mini Voleibol.

2- Responde qué significa técnica de un deporte.

3- Explica las 3 técnicas más importantes que se utilizan en Voleibol.

4- Inventa un juego y las reglas del mismo que, podrías realizar en tu casa,

basándote en las características que tiene el Mini- Voleibol.

Ejercicios para mejorar la técnica:

• Busca un espacio libre y seguro en casa, donde no haya elementos que se

puedan romper o quizás, tropezarte.

• Puedes utilizar una pelota liviana que tengas en casa, armar una de papel, o

practicar con un globo.

• Vamos a realizar ejercicios para trabajan la técnica de los antebrazos,

evolucionando desde lo simple a lo más complejo.

Les dejo el siguiente link, para que observen el video que, les muestra cómo

realizar los ejercicios.

Explicación de los ejercicios vistos en el video: Ejercicios de antebrazos

Empezamos con ejercicios básicos donde deberemos limitar bastante la altura

para no golpear el techo.

1. Los toques de antebrazos en el sitio o alternando brazos en una buena manera

de empezar. Posteriormente, podemos evolucionar realizando movimientos por

nuestra habitación como bien hacíamos anteriormente con el toque de dedos.

2. Complicamos mucho más nuestro control de balón si intentamos sentarnos y

levantarnos alternando acciones con un brazo.

3. Y por último realizamos toques de antebrazos alternando con palmadas que bien

podrán ser delante, detrás o incluso entre nuestras piernas. Todo dependerá de

nuestro nivel y, por supuesto, de la altura de nuestro techo.

 Todas las respuestas y consultas, me las pueden enviar a mi mail:

ester.mida@bue.edu.ar